ভূমিকা: আমরা প্রতিনিয়ত খাবার খেয়ে থাকিl বিভিন্ন ধরনের খাবার আমরা খেয়ে থাকিl এখন কথা হল: আমরা যে খাবার খাই, সেটার মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর খাবার আছে কিনা সেটা জানার বিষয়l তাই আমি আপনাদের মাঝে আলোচনা করবl স্বাস্থ্যকর খাবার কি কি রয়েছেl আমাদের সকলকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিতl কেননা স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের দেহের উপকার করেl তাই আমাদের […]
যদি আপনারা নিয়মিত ভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে
আপনার ওজন কমাতে পারবেন। আপনারা যদি নিয়মিতভাবে ভালো খাবার খান, আপনারা
ভালো থাকতে পারবেনl অন্যথায় আপনি ভালো থাকতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনার ওজন
কমাতে না পারবেন l তাই এখন আমি আপনাদেরকে যে বিষয়ে কথা বলতে চাচ্ছিl তা হল :
আপনারা কিভাবে ওজন কমাতে পারবেনl সেই ব্যাপারে আমি আপনাদেরকে কিছু ধারনা দিবl
আর এই ধারণা থেকে আপনারা জানতে পারবেন কিভাবে ওজন কমাতে হয় এ ব্যাপারে
আপনারা ধারণা পাবেন চলুন তাহলে জানা যাক কিভাবে আপনাদের ওজন কমাতে পারবেন এই
ব্যাপারে আপনি আপনাদেরকে এখন কিছু কথা বলে দেইl
ভূমিকা: আমাদেরকে ভালো থাকতে হলে অবশ্যই দরকার সুস্থ হওয়ার জন্য যা যা দরকার এ বিষয়ে আমাদেরকে সচেতন থাকতে হবেl আমরা যদি ভালোভাবে সুস্থ থাকতে চাই, তাহলে আমাদেরকে অবশ্যই শরীরের প্রতি যত্ন নিতে হবেl আমাদেরকে সকল বিষয়ের উপর প্রাধান্য দিতে হবে যেন আমরা সুস্থ থাকতে পারিl সুস্থ থাকার জন্য আমাদেরকে অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে […]
ভূমিকা: একজন ব্যক্তি কাজে বা স্কুলে যেতে পারেন না, অর্থ উপার্জন করতে পারেন না নিজ পরিবারের দেখাশোনাও করতে পারেন না। তবে, সহজেই অসুস্থ না হওয়ার অথবা অসুস্থতা রোধ করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। পাঁচটা বিষয় বিবেচনা করুন, যেগুলো আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। সুস্থ থাকার কিছু উপায়: সর্দিকাশি হওয়ার প্রধান […]
ভূমিকা: মানসিক দক্ষতা বাড়ানো এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু উপায় অবলম্বন করা খুবই গুরুত্বপূর্ন। নিজের মন ও শরীর ভালো রাখার জন্য খুব জরুরী এবং সাধারণ কিছু বিষয় আমাদের মেনে চলা উচিত। লাভের তীব্রতা এবং রাগ ও হতাশার ক্ষেত্র, এই অনুভূতিগুলো ক্ষতিকর। এগুলো নিয়ে অযথা দুশ্চিন্তা করবেন না। যখন আপনি আপনার সাধ্যমতো চেষ্টা […]
ভূমিকাঃ মানুষ স্বাস্থ্যের প্রতি খেয়াল রাখতে বেশি পছন্দ করে। কারণ স্বাস্থ্য হল মানুষের সম্পদ। আমরা যদি সুস্থ না থাকতে পারি তাহলে আমরা কোন কিছু করা সম্ভব না। তাই আমাদেরকে প্রতিনিয়ত সুস্থ থাকার জন্য আল্লাহর দরবারে শুকরিয়া বা প্রার্থনা করি আল্লাহ যেন আমাদের সুস্থতা দান করেন। সুস্থ থাকার জন্য নিজের প্রতি কিছু দায়িত্ব রয়েছে […]
ভূমিকাঃ আলোচনা করতে যাচ্ছি কিভাবে স্বাস্থ্য কমাতে হবে সেই সম্পর্কে আপনাদের মাঝে তুলে ধরতে চাই আপনারা কিভাবে ওজন কমাবেন কিভাবে সুস্থ থাকবেন সে সম্পর্কে আজকের লেখা লিখতে যাচ্ছিl ওজন হ্রাস করা ব্যক্তির জন্য একটি সাধারণ লক্ষ্য যা তাদের স্বাস্থ্য সুস্থতার উন্নতি করতে চায়। সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করে ওজন কমানো যায়। ক্যালরির […]